RunGirl

「ランガール」は、走る女性ならではの視点・パワーを活かし、生活を豊かにするアイディアを様々なカタチに変えていく企画集団です

2020年6月 練習会

美尻王子考案!ランナーのための床バレエエクササイズ!

久しぶりのランガール練習会は
ZOOMを利用したオンラインレッスン!

テレビやラジオでも話題、いま人気急上昇中の
バレエフィットネスを主宰する"美尻王子"こと竹田純先生をお招きし、
今回特別にランナーのために考案していただいた
「床バレエエクササイズ」をお届けしました!

フランスと日本に拠点をもつ純先生、バレエの基礎を大事にしたレッスンは、
バレエの素養がなくても分かりやすく効果的と定評があります。

純先生のしなやかな美しいポーズに憧れながら
ピアノの旋律に合わせて動く時間は優雅な気分。

今までその存在を意識しなかった下腹部の奥の筋肉を引き上げて
姿勢を整えるという新しいアプローチで
脚をダイナミックに動かすとじんわりと汗が出てきました。

「まだまだ繰り返して!」
「大切なのはカラダのフィーリングよー!」
純先生の言葉に励まされ、もう一回、あと一回と気持ちが湧き、
太ももの内側、太ももの後面などもたっぷり使ってしなやかな強い脚を目指しました。

ひーひーと悶えながらも丁寧でリズムのあるインストラクションに
身を任せてどんどん動いていけた印象です。

終わると姿勢が整い、脚が本来の正しい位置に返り、背筋まで伸びました。
いいフォームで走り出せそうです!

普段はたくさん走って汗をかいているランナーのみなさんも
おうちの限られたスペースでこんなに汗をかいて
カラダがすっきりできるなんて驚きだったと思います。

オンラインのこのような練習会は初の試みでしたが、
また皆様とつながって楽しく運動したり学んだりできればいいなと思っています。

ご参加された皆様、ありがとうございました。

 

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