2015年7月練習会

西田隆維コーチと一緒に！真夏の夜のトラック練習会

7月の練習会

7月のランガール★練習会は、
＜西田隆維コーチと一緒に！真夏の夜のトラック練習会＞。

平日・雨上がりの夕暮れ、暑さが少し抜けた織田フィールドで
今回も華やかに開催されました

今回の練習会は、

それにSWACの大角コーチと豪華コーチ陣にご指導いただきました！

はじめにフィールド利用上の注意を西田コーチから説明して頂き、

動きづくりのウォーミングアップからスタート

7月練習会

その後、芝生エリアを使って、動きづくり～ランへつなげるメニューを。

7月練習会

そして、本番のトラックに入ります・・・
トラックを回ってくるランナーの合間のタイミングを見計らってトラックに入り、
300m走×3本、全力で駆け抜けて頂きました！

7月練習会

300m走の合間のレストも絶妙なタイミング(笑)で
コーチからスタートの声をかけて頂き・・・

適度に息の上がった状態での練習、

なかなかいつものランとは違った感覚だったのではないでしょうか！

3本終了してから、アクエリアスで給水～、

終わったーと思ったのもつかの間、ラストにはリレー対決が

7月練習会

普段のランとは違ったいろんな楽しみがあったかと思います。

参加された皆さん、翌日の筋肉の疲れ具合（頑張った度合）は
いかがだったでしょうか。

7月練習会

ご参加ありがとうございました