3月のランガール練習会は、日本初！最新EMSボディスーツを着用したバレエバーエクササイズ・Evolv（エヴォルヴ）を女性専用スタジオ「Evolv麻布十番」で体験させていただきました。

冬になまった体にいい刺激を入れられるチャンス！！ということでたくさんの皆様にお集まりいただきました

講師は、ロンドン＆リオデジャネイロオリンピックで数々の選手を指導してきた元全日本新体操チャンピオンの横地愛さん

軽々とビヨ〜ン　とっても素敵な愛先生
今回は、ランガール練習会特別バージョンのレッスンを考えてくださいました

体幹を鍛えながらしなやかで女性らしい身体を造り上げられるんだとか

エクササイズの前に少しウォーミングアップをして体をほぐしたあとあちこちにEMSパッドがついているボディスーツに、いよいよ通電します。

パワーポーズで通電を待つ皆様・・・
やや緊張の時・・・

スタッフの方が手にしているこのタブレットを操作して徐々に上げていきます
「ひゃ~~~」とスタジオ内からの声

そして特別レッスンのスタートです！

曲に合わせてバレエの連続動作
ひとつひとつのポーズはバレエを取り入れていますが曲のテンポは速く、ついていくのに必死で思わず笑っちゃう人、続出

実は、皆さんがキツイようだったら軽めに。。と先生にお願いしていましたがさすが、
普段ランニングで鍛えている方々！ガッツありますね

見事なプランク

「白鳥になったつもりで〜」と愛先生
たっぷり汗をかいて脂肪燃焼効果もバッチリ期待できそう

今回の練習会も、RunGirlサポーターのアクエリアスにサポートしていただきレッスンの合間にしっかり水分補給

基本の15分のレッスンでも最大700kcalの消費
通常のワークアウトの約4時間分の効果も期待できるとか
今回はウォーミングアップも合わせて45分間動き続けました

こちらは第1部の皆様
みんなで頑張った達成感でスッキリした表情が美しいですね
両サイドは国内外でご活躍されている本格的なスタッフの皆様
お腹の筋がキレイ〜〜〜

第2部の皆様

ご参加ありがとうございました！