2018年1回目の練習会はRunGirlメンバーでオリンピアン（陸上5000m、10000m）の大島めぐみが、ランだけでなくエイドステーションも含めてトータルサポートする毎年恒例の30km走！

数日前に降った大雪の影響と大寒波襲来で当日の朝8時の気温が摂氏1℃！！！
極寒と雪がコースに残る状況に不安を感じながらの準備でしたがそんな不安も吹き飛ぶほど、今年も多くの方にご参加いただきました。

今回はGARMINさんのご協力により、希望者にはGARMINの最新GPSランニングウォッチのトライアルも実施！
実際に長い距離で試すことができるのは本当に嬉しいですね。

まずはウォーミングアップ。

体操に加え、軽いジャンプ動作なども入れて行いました。

さあそして３グループに分かれていよいよランスタート！！

なかなか気温は上がりませんが、各グループお喋りしながら和気あいあいと楽しそうにすすんでいきました♪
もちろん今回も給水＆給食のエイドつき。
水分補給はアクエリアスで！
こんな寒い日でも水分補給は積極的に！

後半戦からは補給食のサポート。
距離ごとに、その時に最適な補給食を提案させていただきました。
最初はバナナやトマトに始まり、干し梅やいちご、最後は頑張りチョコも！

このあと東京マラソンや名古屋ウィメンズを控えている方も多いと思いますが、みなさまお疲れ様でした！

2月の練習会も引き続きフルマラソンを意識した内容です。
渋井陽子さんを講師にお招きして、今回のロング走とはまた違った、短時間で刺激をいれてくれるような効果的な練習法を教えていただきます。

ぜひぜひご参加くださいね。