原宿駅すぐ！カフェ＆スタジオあり！のNOHARA BY MIZUNOにて
4月の練習会「RUN & EAT」の基本を学ぶ会を開催しました。

まずは代々木公園まで軽くジョグ。
ウォーミングアップ後は、「立ち姿勢」→「walking」→「run」の順に
いいフォームで走り続けるレッスンを受けました。

軽～く、夜の代々木公園を2周した後は、「NOHARA BY MIZUNO」のカフェで栄養のお勉強TIME。
ラン後に間違った食事をしちゃうと、ランの効果も激減。
活性酸素が溜まって、逆に老化を促進したり、肌にも悪影響なんですって。

管理栄養士でもあるコーチの深野祐子先生が、
走る女性に食べてもらいたい食材リストまで作ってくれて、
みんな真面目にメモメモしております。

ちなみに、深野祐子先生のブログはこちら。
走る×食べるの大切さが詰まったブログです。

今回参加された皆さんには、ランのお供にアクエリアスを、
そして「NOHARA BY MIZUNO」のランステ利用券とスタジオの割引券をプレゼント！

カフェでは朝7時から朝食もやっているので、
朝ランも気持ちよさそうですね！