【RunGirl】“走る女性のパワーで毎日を豊かに”｜ランガール

「ランガール」は、走る女性ならではの視点・パワーを活かし、生活を豊かにするアイディアを様々なカタチに変えていく企画集団です

4/19「楽しく動いて代謝アップ！リズムエクササイズ」募集開始！
ランガールとは？

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★参加募集スタート★
4月19日(日)に開催する&everydayイベントのお知らせ！
NIKEオフィシャルトレーナーのTAKARAさんによるリズムエクササイズをお届けします！

その名の通りリズムに合わせて全身を動かしていくエクササイズで、簡単なステップをベースに音楽に乗って動くので、まるで踊っているかのように楽しく運動することができます。

運動に苦手意識がある方も大丈夫！
楽しく有酸素運動に挑戦してみたい方、またダンスに興味があるもののいきなり踊るのは自信がない、、、という方にもおすすめ！

TAKARAさんのハッピーマインド溢れるエクササイズでエネルギーチャージして、帰る時には楽しく元気な気分になれること間違いなし。 &everydayのための特別プログラムを考案してくださるとのことですので、お楽しみに！

HOME/WORK VILLAGE近隣にお住まいの方も、楽しい日曜日の朝を過ごしにお気軽にご参加くださいね。

【&everyday 楽しく動いて代謝アップ！リズムエクササイズ　概要】
開催日時: 2026年4月19日(日)10:30-12:00 (受付開始 10:10〜)
会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館 (世田谷区池尻)
対象：どなたでもご参加いただけます 参加費: チケット 3,500円（ドリンク1本つき）
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club

お申込みはPeatixよりチケットをご購入ください
https://andeveryday6.peatix.com
※プロフィールのリンクからアクセスできます

#初心者向けエクササイズ
#体を動かす第一歩として

おととい3月8日(日)、HOME/WORK VILLAGE (世

おととい3月8日(日)、HOME/WORK VILLAGE (世田谷区池尻)にて&everydayのイベント「親子で学ぶボールの投げ方教室」を開催しました！

こどもとおとなあわせて約45名の皆さんにご参加いただき、歓声の絶えない楽しい時間を過ごすことができました！

なんと言っても前日まで三日間、東京ドームでの試合のため、WBCチェコ代表コーチとしてベンチ入りしていた田久保賢植さんが、日程の合間を縫って指導しにきてくださったのには本当に感謝しています。
この日は試合はありませんでしたが、午後から練習というハードスケジュールでした。
チェコ代表チームのお土産も持ってきてくれました！
(じゃんけん大会しました笑)

ボールが遠くに飛ばない人のNGな体の使い方から、正しい腕の使い方、また腕だけでなく胸や脚など体全体を意識することまで、実演を交えて教えていただきました。

こどもたちはもちろん、参加されたお母さんたちの変化が目覚ましかった印象です😆

そして最後はドッジボール大会！

ご参加いただいた親子のみなさま、ありがとうございました！！

今夜はWBC日本代表🇯🇵とチェコ代表🇨🇿の一戦です！
日本と同じくチェコチームにもエールを送ってくださいね📣

3月8日(日) 9:30〜体育の苦手を克服！

3月8日(日) 9:30〜
体育の苦手を克服！
「親子で学ぶボールの投げ方教室」
を開催します。

講師は、2026年WBCで日本と同じプールで出場するチェコ代表チームで内野守備コーチをつとめる、野球指導者の田久保賢植さん。

3/10には、WBC日本代表とチェコ代表の試合も予定されている中、ボール投げを通して素敵なコミュニケーションを図ってほしい！という熱い想いと共に今回のイベントに来てくださいます！

私たちおとなも、よく考えたら"ボールの投げ方"ってちゃんと習ったことがない、という人が多いのではないでしょうか。
そしてボールを投げる機会も減ってきていますよね。

このイベントで、おとなも子どもも一緒にボールの投げ方を学びましょう！

カラーボール
ドッジボール
バレーボール
ハンドボールなど

お好きなボール（野球の硬球以外）を持ってご参加ください。

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詳細・申込はPeatixから
プロフィール(@rungirl_est2010 )リンク内のイベントバナーからとべます

▼ Peatix
https://andeveryday5.peatix.com/

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上手なボールの投げ方、習ってみませんか？

3月8日(日)HOME/WORK VILLAGE(世田谷区池尻)にて「&everyday with kids 体育の苦手を克服！親子で学ぶボールの投げ方教室」を開催します。

講師は、まもなく開幕するWBCのチェコ代表チームで内野守備コーチもつとめている、野球指導者の田久保賢植さん！

ボールを投げるスポーツに触れる機会はあっても、ボールの投げ方そのものを習う機会はあまりありません。
昨今、ボールをうまく投げられない子どもが増えているとのこと。
休み時間のドッジボールが楽しくない、体育の時間や運動会、遠投テストが憂鬱、、、
そんな悩みを抱えているお子さんとご家族のみなさん、ぜひ楽しい時間を過ごしにいらしてください！！

そして、ボールが投げられなかった過去をしばらく忘れていた、投げられると思っていたら投げられなかった😅という大人のみなさんの参加も大歓迎！

田久保さんが様々なボールの投げ方に共通する体の使い方を教えてくださるそうなので、お好きなボールをご持参くださいね。

※当イベントは野球教室ではありません
 【イベント概要】
開催日時 : 2026年3月8日(日) 9:30-11:00 (受付9:10〜)
会場 : HOME/WORK VILLAGE 体育館 (世田谷区池尻)
対象：年長〜小学生までのお子さんと保護者
※子ども一人での参加は不可
※大人だけでの参加は可
参加費 :
親子チケット（大人1名・子ども1名） 3,500円
大人チケット 2,000円
子どもチケット 1,500円
 詳細・申込はPeatixイベントページから （@rungirl_est2010 プロフィールリンク内の画像バナーからとべます） https://andeveryday5.peatix.com/

先週2月15日(日)HOME/WORK VILLAGEにてKAZU先

先週2月15日(日)HOME/WORK VILLAGEにてKAZU先生の「寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル」を開催しました！
正月太り解消がテーマということで、先生がいつもより燃焼系のメニューと時間を増やしてくれましたよ✨

&everydayプロジェクトの寝たままストレッチレッスンは今回が4回目でしたが、皆勤賞の方も多数いらっしゃる一方、初めての方も毎回来てくださり、輪が広がって人気プログラムになりつつあります、、というかすでに大人気です！

2時間のレッスンが終わると、みなさんの姿勢と血行が良くなり、顔がつやっつやで表情も晴れやかなのが、毎回とても嬉しいです。

次回の&everydayイベントは大人も子どもも参加できる、ボールの投げ方教室です。
ご参加お待ちしています！

▶︎3月8日(日) 9:30〜11:00
「体育の苦手を克服！親子で学ぶボールの投げ方教室」
講師: 田久保賢植さん(野球指導者/2026WBCチェコ代表内野守備コーチ)

詳細&お申込みはプロフィールのリンクから
https://andeveryday5.peatix.com

※寝たままストレッチは5月後半を予定

3月8日(日)に親子で参加できるイベント「&everyday with kids 体育の苦手を克服！親子で学ぶボールの投げ方教室」を開催します。

講師は、2026年WBCで日本と同じプールで出場するチェコ代表チームで内野守備コーチをつとめる、野球指導者の田久保賢植さん。
まさに東京でWBC一次ラウンド開幕中に、ボール投げを通して楽しくコミュニケーションを図ってほしいとの思いから、このイベントに参加してくださることになりました！

ボールを投げるスポーツに触れる機会はあっても、ボールの投げ方そのものを習う機会はあまりありません。
昨今、ボールをうまく投げられない子どもが増えているそうです。それが理由で休み時間がつまらない、体育の時間や運動会が憂鬱、という悩みを耳にしたことから、今回のイベントを企画しました。
新学期の体力テスト・遠投テストにも間に合います！
田久保さんが様々なボールの投げ方に共通する体の使い方を教えてくださるそうなので、お好きなボールをご持参くださいね。

ボールをうまく投げられないという悩みを抱えるお子さんとご家族、そしてもっとスマートにボールを投げられるようになりたい大人のみなさんのご参加もお待ちしています！

※当イベントは野球教室ではありません
 【イベント概要】
開催日時 : 2026年3月8日(日) 9:30-11:00 (受付9:10〜)
会場 : HOME/WORK VILLAGE 体育館 (世田谷区池尻)
対象：年長〜小学生までのお子さんと保護者
※子ども一人での参加は不可
※大人だけでの参加は可
参加費 :
親子チケット（大人1名・子ども1名） 3,500円
大人チケット 2,000円
子どもチケット 1,500円
 詳細・申込はPeatixイベントページから （@rungirl_est2010 プロフィールリンク内の画像バナーからとべます） https://andeveryday5.peatix.com/

【お申し込み締切は2月13日(金)23:59です！】
いよいよ来週末開催の「寝たままストレッチ特別レッスン」。

年始からの慌ただしさと寒さで体が凝り固まっている方、無理なく体を動かしてみたいなと思っている方、"寝たまま"から一歩を踏み出してみませんか？
スポーツをしている方の身体づくりとしてもオススメです。

会場の @homeworkvillage 近隣にお住まいの方も、ぜひ日曜朝のお散歩がてらご参加ください！

詳細・お申込はプロフィールにあるリンクの画像バナーからPeatixのイベントページに飛べます
https://andeveryday4.peatix.com/

【寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル】
開催日時: 2026年2月15日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
講師: Kazu先生 @kstretch_kazu
共催: HOME/WORK VILLAGE @homeworkvillage
neighbors sports club @neighbors_sports_club

1月も今日で終わり！新しい年がスタ

1月も今日で終わり！
新しい年がスタートして1ヶ月、
忙しさと寒さで疲れがたまっていませんか？

そんなときはちょっとだけ体を動かすとすっきりするかも！

KAZU先生の寝たままストレッチは、"寝たまま"の姿勢だから運動に苦手意識がある方もトライしやすく、体が伸びて正しい位置に整う気持ちよさと、自分の筋力で体を動かす楽しさの両方を味わえます。

次回開催は2日15日(日)。
引き続き参加者募集中です！
寝たままストレッチファンになってくださった方も、初めての方も、HOME/WORK VILLAGEのご近所の方も、お気軽にご参加ください！

【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル】
開催日時: 2026年2月15日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club

詳細・お申込はプロフィールにあるリンクの画像バナーからPeatixのイベントページまで
https://andeveryday4.peatix.com/

&everydayプロジェクトの3月のイベントが決定しました！

RunGirl初となる親子向けのイベント「&everyday with kids 体育の苦手を克服！親子で学ぶボールの投げ方教室」を開催します。

昨今、ボールをうまく投げられない子どもが増えています。
そのせいで休み時間のドッジボールが楽しめない。
体力テストや体育の時間、運動会が憂うつ。
そんな悩みを解消し、おとなと子どもが一緒に体を動かせるイベントを開催できたら！と企画しました。 
私たちおとなも、よく考えたら”ボールの投げ方”をあらためてきちんと習ったことはないかもしれない。。。

講師をつとめていただくのは、WBCチェコ代表をサポートしている野球指導者の田久保賢植さん @kenny.t_01 ！
なんとイベント二日後の3月10日にWBC日本代表とチェコ代表の試合予定があるというスケジュールの中、
ボール投げを通して大人と子ども、子ども同士、素敵なコミュニケーションを図ってほしい！という熱い想いと共に来てくださることになりました。

さまざまなボールの投げ方に共通する体の使い方を教えてくださるそうなので、お好きなボールを持ってご参加ください。

※当イベントは野球教室ではありません
 【イベント概要】
開催日時 : 2026年3月8日(日) 9:30-11:00 (受付9:10〜)
会場 : HOME/WORK VILLAGE 体育館 (世田谷区池尻)
対象：年長〜小学生までのお子さんと保護者
※子ども一人での参加は不可
※大人だけでの参加も可
参加費 :
親子チケット（大人1名・子ども1名） 3,500円
大人チケット 2,000円
子どもチケット 1,500円

 詳細・申込はPeatixイベントページから （プロフィールリンク内の画像バナーよりとべます） 
https://andeveryday5.peatix.com/

2026年もRunGirlと一緒に心と体を動かし

2026年もRunGirlと一緒に心と体を動かしていきましょう！
今年最初のイベントは、昨年&everydayプロジェクトのキックオフイベントとして3回シリーズで開催した「寝たままストレッチ」の"正月太り解消スペシャル"です！

昨年参加してくださった方が身体の調子をキープできるようにとの思いから、今年もKazu先生と定期的にイベントをお届けしていく予定ですので、ぜひ続けてご参加くださいね。

もちろん初参加の方も大大大歓迎です！
今年は体を動かしてみようかなあと思っている方、"寝たまま"から最初の一歩を踏み出してみませんか？

詳細・お申込はプロフィールにあるリンクの画像バナーからPeatixのイベントページに飛べます
https://andeveryday4.peatix.com/

【寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル】
開催日時: 2026年2月15日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club

あけましておめでとうございます昨

あけましておめでとうございます

昨年は&everydayという新しいプロジェクトとともに
RunGirlにとって第三章ともいうべきリスタートの年となりました
わたしたちがこれからずっとやっていきたいことの入り口に立ったような気持ちで2026年を迎えています

&everyday ちょっと動いたら、なんだかいい日
いくつになっても動ける健やかな心と体のために
楽しい時間をもっともっとご一緒できたら嬉しいです！

今年もどうぞよろしくお願いいたします

2026年元日
RunGirl

RunGirlでは2018年7月から東京都と『ランナーによる見守り活動に関する協定』を締結しています。
先日、RunGirl代表の宇田川と影山が都庁を訪問させていただき、都民の安全安心を推進するマスコットキャラクター「みまもりぃぬ」と対面！

私たちのこの活動も今年で8年目となり、日々のライフスタイルに溶け込んでいるランニング時に"街の見守り"の意識を持つことが当たり前のようになりました。

日常的に街を走っているランナーひとりひとりがちょっとずつ「見守り」の意識を持つことで、ランナーの数だけ安全なまちづくりにつながっていくというこの取り組み「RUN&SAFETY」を、これからもどうぞよろしくお願いいたします！

RunGirlが一緒に企画させていただいた「RUN&SAFETY LEDライトつきアームバンド」は、この活動にご協力いただける団体の皆さまに東京都で無料配布しています。
マグネットつきでワンタッチで装着出来、夜間のランニング時には3パターンに光るLEDライトがランナー自身の身の安全も守ってくれます。

お申し込みは、オンライン・郵送どちらからでもOK！
申請条件がありますので、詳しくは「東京都防犯ネットワーク」と検索してご覧ください。
https://www.bouhan.metro.tokyo.lg.jp/run-and-safety/

ちなみに東京都が推奨している防犯ボランティア活動には、犬とのお散歩のときにちょっとだけ周りの様子を気にしながら歩く「わんわんパトロール」もあります。

担当の方によると、RUN&SAFETYもわんわんパトロールも、登録者が増えているそうです👏👏
これからもRunGirlでは両方応援していきたいと思います！

先週末12月7日(日)に「寝たままストレ

先週末12月7日(日)に「寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3」を開催、約50名の方にご参加いただきました！

寝たままストレッチは10月からの3ヶ月連続企画でしたが、皆勤賞の方や、一度参加された方が新たにお友達を誘って来てくれたりと、回を追うごとにコミュニティ感が増していって、とても嬉しかったです。

私たちの新プロジェクト&everydayもこれで無事にキックオフ。2026年はますます多くの方が「いくつ(何歳)になっても動ける心と体」でいられるよう、活動していきたいと思います。特に運動に苦手意識のある方、最近体を動かしていない方の背中を優しく押しまくります！

さっそくですが！
開催を続けてほしいとのたくさんのお声を受け、「寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル」を来年2月15日に開催することが決定しました！

お申込受付は本日よりスタート。
リピートの方も初めての方もお気軽にご参加くださいね。

プロフィールにあるリンクの画像バナーからPeatixのイベントページに飛べます
https://andeveryday4.peatix.com/

【寝たままストレッチ特別レッスン〜正月太り解消スペシャル】
開催日時: 2026年2月15日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club

★お申込受付は12月5日(金)23:59まで★

★お申込受付は12月5日(金)23:59まで★

私たちRunGirlが"いくつ(何歳)になっても動ける健やかな心と体"を応援するプロジェクト「&everyday」のキックオフイベント【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3】。

講師の清水一樹 (Kazu)氏が元バレエダンサーとしての経験に基づいて展開している寝たままストレッチ。
寝た姿勢のままなのでどんな方もトライしやすく、ラクなのにインナーマッスルを正しく効率良く動かせ、肩こりや腰痛などの不調がラクになったり、姿勢改善、ヒップアップ＆美脚などが叶うプログラムです。

今回は、特に年末の体の疲れや不調をリフレッシュすることをKAZU先生が考えてくれています。
身体を動かす楽しさとリラックスの両方を体験しにいらしてくださいね。

HOME/WORK VILLAGEご近所の方もぜひお気軽にご参加ください！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3 】 開催日時: 2025年12月7日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女〜シニアの方までOK
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202503.peatix.com/
 ＊プロフィールのリンク内にある画像バナーからとべます

★参加者募集中！★ "いくつ(何歳)に

★参加者募集中！★

"いくつ(何歳)になっても動ける健やかな心と体"を応援するプロジェクト「&everyday」のキックオフイベント【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3】は12/7(日)開催！

前回の参加者のみなさまより

寝たままなので、育児疲れで気力や体力がない自分にもとてもあっていると感じました
肩も柔らかくなって姿勢も良くなって、午後は元気にいつもよ2倍動けました

運動から1年以上遠ざかっていたけれど、ストレッチならと心理的ハードルが低く、嬉しいきっかけをいただきました

いくつになってもやりたいことをやるために楽しく動き続けられる体でいたいなと思いました

と、とても嬉しい感想をいただきました😊

講師の清水一樹 (Kazu)氏が元バレエダンサーとしての経験に基づいて展開している独自のストレッチメソッドは、寝た姿勢のまま簡単な動きを行うことで、インナーマッスルを正しく効率良く動かせ、肩こりや腰痛などの不調がラクになったり、姿勢改善、ヒップアップ＆美脚などが叶うプログラムです。

ぜひ年末の疲れをリフレッシュしにいらしてください！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3 】 開催日時: 2025年12月7日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女〜シニアの方までOK
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202503.peatix.com/
 ＊プロフィールのリンク内にある画像バナーからとべます

★参加者募集中！★

"いくつになっても動ける健やかな心と体"を応援するプロジェクト「&everyday」のキックオフイベントとして3ヶ月連続でお届けしている【寝たままストレッチ特別レッスン】。
第3回は12/7(日)開催です！

回を重ねるごとにファンが増えている寝たままストレッチ。
講師の清水一樹 (Kazu)氏が元バレエダンサーとしての経験に基づいて展開している独自のストレッチメソッドで、寝た姿勢のまま簡単な動きを行うことでインナーマッスルを正しく効率良く動かせ、肩こりや腰痛などの不調がラクになったり、姿勢改善、ヒップアップ＆美脚などが叶うプログラムです。

寝たままの姿勢で行えるため、これまで80代の方まで先生のレッスンを受けたことがあり、
より健やかなカラダづくりを目指す方はもちろん、 最近全然体を動かしていない、体がかたい、など運動に苦手意識がある方の第一歩になれば嬉しいです。

HOME/WORK VILLAGEのご近所の方も、ウォームアップがてら歩いてきました！と参加してくださっています。
日曜日の朝を身体を動かすことから始めてみませんか？

たくさんの方のご参加お待ちしています！！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3 】 開催日時: 2025年12月7日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202503.peatix.com/
 ＊プロフィールのリンク内にある画像バナーからとべます

昨日11月16日(日)、「寝たままストレッチ特別レッスンVol.2」を開催しました。
ご参加いただいた50名のみなさま、ありがとうございました！
明るい体育館が気持ちよかったですね。

Vol.1に来られた方が新たにお友達を誘って来てくださったり、ご夫婦で参加してくださったり、前回は予定があわなかったけど今回やっと来られましたーと言ってくださる方もいて、とても嬉しかったです。

なごやかな雰囲気ながら、KAZU先生から、二の腕がすっきり、とか、ヒップアップ、もも裏、代謝、肩凝り、腰痛、姿勢が良くなる、、、などなどの気になるキーワードが飛び出すたびに、みなさんが真剣な表情でストレッチに取り組む様子が印象的でした。
それにあわせてKAZU先生のひとりひとりに対するレクチャーにも熱が入りました！
最後に開脚リクエストにもこたえてくれました👏

「寝たままストレッチ特別レッスン Vol.3」へのお申込は現在受付中です。ご参加お待ちしています！
 開催日時: 2025年12月7日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202503.peatix.com
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いよいよ来週末開催！ 11/16(日)【寝た

いよいよ来週末開催！
11/16(日)【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2】

元バレエダンサーのKAZU先生によるオリジナルメソッド「寝たままストレッチ」は、寝た姿勢のままだから幅広い年齢層の方、普段運動していない方にも取り組んでいただけます。
床に寝ることで背筋と腰をホールドできるため、体を安全に正しく、かつ大きく動かせ、普段動かせないような体の内部のほうまでアプローチできる、といったメリットもたくさん。

第一回に参加された方の中には、ずっと寝たままだったのに翌日の筋肉痛にびっくりした方も少なくなかったようです！

体育館の天井が高くて気持ちよかった、という声も！
話題の施設、HOME/WORK VILLAGEもぜひあわせてお楽しみくださいね。

体育館が広いため、まだまだ多くの方にご参加いただけます！
初めての方も、第一回からリピートの方も、お待ちしています！！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30(うち2時間をストレッチにあてます) 会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます

🈳お申込受付中📣
11/16(日)AM【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2】

元バレエダンサーのKAZU先生による「寝たままストレッチ」で、肩こり腰痛などの不調解消、姿勢改善、ヒップアップ、足の運びやすさなどを体感してみませんか？

10〜12月の３ヶ月連続でお届けしている企画【寝たままストレッチ特別レッスン】の第二回です。

第一回に参加された方からは
✔︎朝から起きて運動することで最高の1日の始まりになりました
✔︎寝ながらなので負担が少なく、それで効果が出せたら何よりです
との感想をいただきました🙏

初めての方も、第一回から引き続きの方も、ご参加お待ちしています！！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30(うち2時間をストレッチにあてます) 会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます

🈳お申込受付中📣
11/16(日)AM【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2】

元バレエダンサーのKAZU先生によるオリジナルストレッチメソッドで、肩こり腰痛などの不調解消、姿勢改善、ヒップアップ、身体の軽やかさなどを体感してみませんか？

そろそろ身体を動かさなきゃ、体を変えてみたい、と思っている方の第一歩になれるような情報を発信するRunGirlの新プロジェクト「&everyday」のキックオフイベント【寝たままストレッチ特別レッスン】の第二回です。

第一回に参加された方からは

✔︎汗をダラダラかくのではなく、身体が熱くインナーマッスルが燃えていると感じる状態は初体験でした

✔︎自分で負荷を調整でき、体調に合わせてマイペースで参加できて良かった

との感想をいただきました🙏

初めての方も、リピートの方も、ご参加お待ちしています！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30(うち2時間をストレッチにあてます) 会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます  #andeveryday
#RunGirl #寝たままストレッチ

🈳お申込受付中📣
11/16(日)AM【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2】

急に冷え込んできた今日この頃、日曜日の朝に気持ち良くカラダを伸ばしてみませんか？

"いくつ(何歳)になっても動ける健やかな心と体"を応援するRunGirlの新プロジェクト「&everyday」のキックオフイベント【寝たままストレッチ特別レッスン】の第二回です。

丸々2時間のストレッチ！
レッスン後には
✔︎本当にずっと寝たままの姿勢だったから自分にもできた
✔︎目から鱗のストレッチだった
✔︎KAZU先生の明るく理論的でわかりやすい説明が良かった
などの感想が届きました🙌

初めてのご参加ももちろんwelcome！
第一回に参加された方もぜひ続けてお越しくださいね。 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30(うち2時間をストレッチにあてます) 会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます  #andeveryday
#RunGirl #寝たままストレッチ

📣参加者募集中📣 11/16（日）AM開催

📣参加者募集中📣
11/16（日）AM開催
【寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2】

"いくつになっても動ける健やかな心と体"を応援する新プロジェクト「&everyday」のキックオフイベント【寝たままストレッチ特別レッスン】の第二弾を11/16（日）に開催！

本当に寝たままの、丸々2時間のストレッチレッスン！
レッスン後には、
✔︎2時間が意外とあっという間だった
✔︎姿勢の良さを感じ、足が前に出やすくなった
✔︎寝たままのストレッチでまさか翌日筋肉痛になるとは！
といった声も🙌

そろそろ身体を動かさなきゃ、、、と思っている方の第一歩になれれば嬉しいです。
第一回に参加された方もぜひ続けてお越しくださいね。 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます  #andeveryday
#RunGirl #寝たままストレッチ

【寝たままストレッチ特別レッスン】
現在11/16開催の第二回への参加お申し込み受付中！

"いくつになっても動ける健やかな心と体"を応援する新プロジェクト「&everyday」のキックオフイベント。
涼しくなってきたし、そろそろ身体を動かさなきゃ、、、と思っている方の第一歩になれれば嬉しいです。
第一回に参加された方もぜひ続けてお越しくださいね。

「寝たままストレッチ」は、講師の清水一樹 (Kazu)氏が元バレエダンサーの経験に基づいて展開している独自のストレッチメソッド。
床に寝た姿勢のまま簡単な動きを行うことでインナーマッスルを正しく効率良く動かせ、その結果…肩こりや腰痛などの不調がラクになったり、姿勢改善、ヒップアップ＆美脚などが叶うプログラムなんです。

第一回には60名の方にご参加いただき、
ストレッチがまるまる2時間、と聞いて最初はびっくりしていた方も、レッスン後には
本当にずっと寝たままの姿勢で、これなら自分にもできる
意外とあっという間だった
姿勢の良さを感じ、足が前に出やすくなった
と感想を口にされていました！

みなさまのご参加お待ちしています！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com/
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます  #andeveryday
#RunGirl #寝たままストレッチ

昨日10月19日(日)、「寝たままストレッチ特別レッスン　Vol.1」を開催しました！
ご参加頂いたみなさま、身体の調子はいかがですか？

3回シリーズの初回にもかかわらず総勢60名の方にご参加いただき、この体育館をたくさんの参加者でいっぱいに出来たらなあと思い描いていた光景が広がって壮観でした。

RunGirlがこれまでとは違うカタチで運動習慣を広め、健康を応援していきたい！という&everydayプロジェクトのキックオフイベントとして企画したため、多くの方にご参加いただけたことに嬉しさいっぱいです。

参加してくださったみなさま。
60名全員の体の様子を直接見たいと熱意を持ってレッスンしてくださった @kstretch_kazu 先生。
主旨に賛同してくださり、素敵な会場と共に心強いバックアップをしてくださった @neighbors_sports_club さんと @homeworkvillage さん。
ありがとうございました！
そして、、、すぐ次回がありますのでよろしくお願いします！

第二回は11月です。
今回参加された方はもちろん、来られなかった方もぜひいらしてください！

【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン Vol.2 】 開催日時: 2025年11月16日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202502.peatix.com
 ＊プロフィールのリットリンク内にある画像バナーからとべます 
#寝たままストレッチ
#参加お申込み受付中です
#日曜日の朝を気持ちよくスタートしましょう

今日から10月！
体を動かすのが気持ちいいシーズンの始まりです。

RunGirlでは"いくつになっても動ける健やかな心と体"を応援する新しいプロジェクト「&everyday」のキックオフイベントとして、10〜12月の3ヶ月連続で【寝たままストレッチ特別レッスン】をお届けします！

講師の清水一樹 (Kazu)氏がバレエダンサーとして活躍していた経験に基づいて展開している独自のストレッチメソッド。
寝た姿勢のまま簡単な動きを行うことでインナーマッスルを正しく効率良く動かせ、肩こりや腰痛などの不調がラクになったり、姿勢改善、ヒップアップ＆美脚などが叶うプログラムです。 最近全然体を動かしていない、体がかたい、など運動に苦手意識がある方にもおすすめです。

RunGirlメンバーも先生の教室に通って体調を整えているんですよ👌

みなさまのご参加、お待ちしています！！ 
【&everyday 寝たままストレッチ特別レッスン第一弾】 開催日時: 2025年10月19日(日)　9:30-12:30  会場: HOME/WORK VILLAGE 体育館（世田谷区池尻） 参加費: 3,500円 (ストレッチ後のドリンク1杯付き)  対象: 中学生以上の男女
共催: HOME/WORK VILLAGE、neighbors sports club  詳細＆お申し込みはPeatixのイベントページまで
https://andeveryday202501.peatix.com/
 ＊プロフィールのリンク内にある画像バナーからとべます  #andeveryday
#RunGirl #寝たままストレッチ