【RunGirl】"走る女性のパワーで毎日を豊かに"｜ランガール

「ランガール」は、走る女性ならではの視点・パワーを活かし、生活を豊かにするアイディアを様々なカタチに変えていく企画集団です

【登録無料】メルマガ会員登録受付中！

What’s New

2021/06/03

2021年活動実績を追加しました
2021/03/07

メルマガ会員登録受付中！

Blog

Press

Instagram

ランニング歴も楽しみ方もそれぞれに個性があるRunGirlメンバーが、個人的に愛用中&おすすめのランニング関連アイテムをご紹介。
今回は、影山桐子 @kirikokageyama からのおすすめスポーツマスクです。
ーーーーーーーーーーーーーー
ランニング時にとにかく呼吸が楽なスポーツマスクとして私が愛用中なのが、BARZAGLI(バルザーリ)のマスク。

つけた時のシルエットもきれいで、洗ってもすぐに乾き、もう何度も洗ってますが型崩れしません。

▶️3枚目に着用写真あり。ちなみにMサイズです。

特に夏場はランニング時のマスクは辛くて仕方ないけれど、このマスクならストレスが限りなく無くなります。

カラバリも豊富で、一枚850円前後というプライスもコスパよし！
お気に入りすぎて自分で3色買って、さらに家族にも買ってあげました。

#RunGirl #ランガール #スポーツマスク #runner #running #ランナー #ランニング #ランニング女子 #夏ラン #ランニングマナー #バルザーリ #barzagli #runderfullife

先日の #runandsafety 投稿キャンペーンにご参加頂いた方、あらためましてありがとうございました！

プレゼント当選者には昨日DMにてご連絡させて頂きました(全員ご確認頂きました)。おめでとうございます🎉

RunGirlは2018年7月から、ランナーのパワーでTOKYOを安全なまちに！をスローガンに、東京都と『ランナーによる見守り活動』に関する協定を締結しています。

「ランナーのいる街は安全でキレイだ」というのは、RunGirl設立当初から私たちの密かなテーマだったので、これからも自分自身のためにランニングを楽しみつつ、RUNandSAFETYとRUNandCLEANの意識も広めていければと思います。

このRUNandSAFETYアームバンドは、都内の方になりますが、申請により入手できます。
＊都内で地域の見守りの意識を持ってランニングを行っている方、3人以上のチーム
＊「大東京防犯ネットワーク」の防犯ボランティアデータベースに令和3年4月以降に団体登録していただく
詳しくは東京都都民安全推進本部「大東京防犯ネットワーク」のサイトをご覧ください。

#RunGirl #ランガール #runandsafety #runandclean #見守りラン #ご近所ラン #防犯 #まちの見守り #東京都 #TOKYO #runner #running #ランナー #ランニング #ランニング女子 #runderfullife

職業や年齢もさまざま、ランニング歴も楽しみ方もそれぞれに個性があるRunGirlメンバーが、"個人的に"愛用中&おすすめアイテムをご紹介。
今回は、アスレティックトレーナーとしてこの時期多忙な平林 @fumie_hira からのメッセージです！

ーーーーーーーーーーーー
★出張のお供にランシュー＆リカバリーサンダル

仕事柄、出張(遠征)が続くこともしばしば。

コロナ禍で思うように出かけられないので、リフレッシュと現地探索を兼ねてちょうどいいのが出張朝ラン。
どんな出張でも、ランニングシューズは必ず持参します。
仕事前に早起きすればした分だけ、遠くまで走れます⁈

この日は青森・八戸に行っていたのですが、少し早起きして市内から八戸港まで往復16kmちょっとを走りながら探索しました！
お城の跡があちこちに。

戻って来てからは、リカバリーサンダルにチェンジ。
遠征でホテル滞在が長くなると、これも必ず持参するアイテムなんです。
普段着では🩴タイプを愛用中ですが、脱ぎ履きの多い仕事の時はこちらのサンダルタイプが便利✨

走った後や仕事中のダメージも緩和してくれるサンダルで、ランのシーンでは特に長距離やトレイルを走った後に履くと足が優しく包み込まれて癒されます。。。

仕事が忙しくなると走る機会が減りやすいのですが、「せっかくシューズも持って来たんだし🧳」というのがひとつ、遠征時の走るモチベーションになってます。

#RunGirl #ランガール #runner #running #ランニング女子 #アスレティックトレーナー #トレーナーJob#リカバリーサンダル #oofos #ランニングシューズ #hokaoneone #ホカオネオネ #runningmotivation #runderfullife

6/21〜7/20に実施した #runandsafety キャン

6/21〜7/20に実施した #runandsafety キャンペーンに投稿してくださった皆さま、ありがとうございました！！
抽選結果につきましてはいましばらくお待ちくださいますよう、お願いいたします。

今日から連休、厳しい暑さのところも多いようなので、体調に気をつけながらランニングしましょうね🏃‍♀️🏃‍♂️

#RunGirl #ランガール #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #夏ラン #runderfullife #runandsafety #tokyo

猛暑が続いています💦走る時間帯を選ぶなど体調に気をつけたいですね。

暑さを避けて夜走る時にはリフレクターのついたウェアーや、ライトがつくグッズなどで身の安全も守りましょう。

「RUNandSAFETY」LEDライト付きアームバンドのプレゼントキャンペーンはいよいよ明日7月20日(火)まで！
👇
#runandsafety をつけてランニングの写真を投稿、 @rungirlnight をフォロー&タグ付けしてくれた方の中から抽選で20名様に、アームバンドとオリジナルグローブ2組をセットにしてプレゼントします！(写真2枚目)

アームバンドは腕や手首、足首などにくるっと巻き付けて使えます。
全4色の中からランダムに抽選させていただきますので、どの色が当たるかはお楽しみに！(写真3枚目)

#RunGirl #ランガール #見守りラン #防犯 #TOKYO #東京都 #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ランニンググッズ #プレゼント #アームバンド #LEDライト #夜ラン #事故防止 #hokaoneone #mach4 #runderfullife #runstagram

【LEDライト付きアームバンドプレゼントキャンペーン　7月20日まで】
プレゼントのアームバンドは全4色！
ランダムに抽選させていただきますので、どの色が当たるかはお楽しみに〜
参加方法はカンタン、どなたでもご応募いただけますのでぜひ投稿してみて下さいね。
👇
あなたがランニングした時の写真をインスタに投稿する際、ハッシュタグ #runandsafety をつけて、@rungirlnight をフォロー&タグ付けしてくれた方の中から抽選で20名様に、「RUNandSAFETY」LEDライト付きアームバンド(非売品)をプレゼントします🎁

ライトをオンにすれば、夜ランの時などランナー自身の身の安全を守るグッズになります。
腕や手首、足首など好きなところにくるっと巻き付けてご使用ください。

プロギング等に使えるRunGirlオリジナルグローブ(軍手)2組もセットです。(3枚目の写真)

RunGirlでは東京都と「ランナーによる見守り活動」に関する協定を締結し、ランナーが走りながら周りの様子にちょっと気を配ることで子供やまちを見守る目となり、地域の防犯力アップにつなげる活動、「RUNandSAFETY」を推奨しています！

#RunGirl #ランガール #見守りラン #防犯 #TOKYO #東京都 #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ランニンググッズ #プレゼント #アームバンド #LEDライト #夜ラン #事故防止 #runderfullife #runstagram

【LEDライト付きアームバンドプレゼントキャンペーン　7月20日まで】

ランニングした時の写真をインスタに投稿、ハッシュタグ #runandsafety をつけて、@rungirlnight をフォロー&タグ付けしてくれた方の中から抽選で20名様に、「RUNandSAFETY」LEDライト付きアームバンド(非売品)をプレゼントします🎁

プロギング等に使えるRunGirlオリジナルグローブ(軍手)2組もセットです。詳しくは前の投稿を見て下さいね。

RunGirlでは東京都と「ランナーによる見守り活動」に関する協定を締結し、ランナーが走りながら周りの様子にちょっと気を配ることで子供やまちを見守る目となり、地域の防犯力アップにつなげる「RUNandSAFETY」を推奨しています！

こちらのアームバンドは、常灯や点滅など3通りの光り方をするので、夜走る時はランナー自身の身の安全を守るグッズになります。
これからの時期、夜ランする方も多いと思いますが、ぜひお役立てください！

#RunGirl #ランガール #見守りラン #防犯 #TOKYO #東京都 #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #プレゼント #投稿キャンペーン #アームバンド #アームバンドライト #夜ラン #事故防止 #runderfullife #はしりましたぐらむ #runstagram

【#runandsafety インスタ投稿プレゼント

【#runandsafety インスタ投稿プレゼントキャンペーン　7月20日まで実施中！】

走ったときのインスタ投稿に、ハッシュタグ #runandsafety をつけて、@rungirlnight をフォロー&タグ付けしてくれた方の中から抽選で20名様に、「RUNandSAFETY」LEDライトつきアームバンド(非売品)をプレゼントします🎁

くるっと巻きつけられるので、こんな風に手首でもOK。
夜ランする時はライトをオンに！

プロギング等に使えるRunGirlオリジナルグローブ(軍手)2組もセットにしてプレゼント。詳しくは前の投稿を見て下さいね。

RunGirlでは東京都と「ランナーによる見守り活動」に関する協定を締結しており、ランナーが周りの様子に気を配ることで子供やまちを見守る目となり、地域の防犯力アップにつなげる「RUNandSAFETY」を推奨しています！

#RunGirl #ランガール #見守りラン #防犯 #TOKYO #東京都 #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ランニング女子 #プレゼント #投稿キャンペーン #アームバンド #アームバンドライト #事故防止 #hokaoneone #runderfullife #はしりましたぐらむ #runstagram

【RunGirl★Instagram LIVE のお知らせ】
7月3日(土)10:00am 〜配信
「テレワーク生活での心地よいランスタイル＆ヘアメイク」

オン／オフの切り替えがボーダーレスになっているテレワーク生活。
仕事、ランニング、家事やお買い物など、一日を通してスマートにストレスフリーに過ごすためのランナー視点のアイディアを、RunGirlメンバーの工藤満美＆長井かおり＆柴田玲が語り合います！

ヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりからは、おうち時間でのいろいろなシーンを想定し、夏の1日を快適に過ごすためのヘアメイクのポイントをアドバイス。

スタイリストの工藤満美からは、テレワーク生活で大活躍する、着心地の良さと機能性、日常にフィットするデザイン性も備えたウェアやシューズなどのギアをご紹介。

毎日を心地よく過ごすランナーならではの最新のアイディアをシェアします！

@rungirlnight をフォローして、当日時間になったらアクセスしてご自由にご視聴くださいね

＊3アカウントでのインスタライブです

#RunGirl #ランガール #インスタライブ #iglive #工藤満美 #スタイリスト #長井かおり #ヘアメイク #柴田玲 #run #running #runner #ラン #ランニング #ランナー #ランニング女子 #ランウェア #ランニングシューズ #おうち時間 #stayhome #テレワーク #リモートワーク #runderfullife

【#runandsafety インスタ投稿プレゼント

【#runandsafety インスタ投稿プレゼントキャンペーン実施中！】

あなたの日々のランニングの投稿に #runandsafety をつけて、@rungirlnight をフォロー&タグ付けしてくれた方の中から抽選で20名様に、こちらのLEDライトつきアームバンドをプレゼントします🎁
ライトをつければ夜ランにも便利ですよ。

プロギング等に使えるRunGirlオリジナルグローブ2組もセットにしてプレゼント。詳しくは前の投稿を見て下さいね。

RunGirlが東京都と締結している「ランナーによる見守り活動」に関する協定も今年で4年目に突入。
ランナーが少し周りの様子に気をつけることで子供やまちを見守る目となり、地域の防犯力アップにつながる「RUNandSAFETY」を推奨しています！

#RunGirl #ランガール #見守りラン #防犯 #TOKYO #東京都 #runner #running #jogging #ランナー #ランニング #ランニング女子 #プレゼント #投稿キャンペーン #アームバンド #アームバンドライト #事故防止 #runderfullife

今日6月21日(月)から、RunGirlが推奨している「ランナーによる見守り活動＝RUNandSAFETY」に賛同して下さるランナーの方へ、LEDライト付きアームバンドを抽選でプレゼントする「#RUNandSAFETY Instagram投稿キャンペーン」をスタートします！

【期間】2021年6月21日(月)〜7月20日(火)の1ヶ月間
 【プレゼント内容】
❶「RUNandSAFETY」のアームバンド1本
❷ オリジナルグローブ2組
（RunGirlが推奨しているもう一つの社会活動「RUNandCLEAN」［プロギング＝ランニングをしながらゴミ拾いをする活動］に使用しています）
❶ ❷ をセットにしてプレゼント！
 【投稿ルール】
・本アカウント(RunGirlのインスタアカウント @rungirlnight )をフォロー
・ハッシュタグ #runandsafety をつけてあなたがランニングした時の写真を投稿
・投稿に @rungirlnight をタグ付け

上記投稿をしてくださった方の中から抽選で20名様にプレゼントします！
 ランニングをしたらぜひ投稿してみてくださいね。たくさんの方のご参加お待ちしています。  #RunGirl #ランガール #runandsafety #見守りラン #防犯 #まちの見守り #東京都 #TOKYO #runandclean #runner #running #ランナー #ランニング #ランニング女子 #プレゼント #投稿キャンペーン #runderfullife

RunGirlでは2018年7月より東京都と『ランナーによる見守り活動』に関する協定を締結しており、2021年も協定締結を継続させていただくことになりました。 （写真は2018年の締結時の様子） 
コロナ禍で、遠出をせず自分の暮らすまちを走ることが増えたランナーも多いと思いますし、健康への意識からランニングを楽しむ人も増えましたよね。

そんないつものランニング時にちょっと周りの様子に気をつけていただくだけで、子供やまちを「見守る目」が増えることになり、地域の防犯力のアップにつながります！ 
わたしたちRunGirlでは”走りながら”できるこの活動を「RUNandSAFETY」と名付け
東京都と共同でLEDライト付きアームバンドを作成しました。

このアームバンドは、ランナーのみなさんに身につけていただくことで「RUNandSAFETY」を広く知ってもらうだけでなく、LEDライトの光が夜間にランニングをするランナーを車や自転車、歩行者などとの接触から守ります。
夏は夜ランをする方も多いと思いますが、ぜひこのようなグッズでご自分の身の安全も守ってくださいね。

このRUNandSAFETYアームバンドは申請により入手することができます。
＊都内で地域の見守りの意識を持ってランニングを行っている方（3人以上）によって構成される団体
＊「大東京防犯ネットワーク」の防犯ボランティアデータベースに令和3年4月以降に団体登録していただくことが条件となります
詳しくは東京都都民安全推進本部「大東京防犯ネットワーク」のサイトをご覧ください！

そしてRunGirlでは来週6月21日(月)から、このアームバンドをプレゼントするInstagram投稿キャンペーンを実施予定です！
どうぞお楽しみに〜

#RunGirl #ランガール #runandsafety #見守りラン #防犯 #まちの見守り #東京都 #TOKYO
#runner #running #ランナー #ランニング #ランニング女子 #runderfullife

Happy #GlobalRunningDay !!
毎年6月の第一水曜日はグローバルランニングデー
世界中のランナーと心でつながってランニングの楽しさを分かち合う日！
東京は緑がまぶしく、ところどころで紫陽花を目にするようになってきました。

今日すでに走った方も多いと思いますが
ようやく仕事が終わったーという方も、ぜひリフレッシュしに走りにいってみてくださいね🏃‍♂️🏃‍♀️

#globalrunningday
#グローバルランニングデー
#runderfullife #stayhealthy #健康寿命
#RunGirl #ランガール #runner #running #ランニング女子 #runningshoes #hokaoneone #ホカラン #runandsafety

RunGirl★Instagram Live 🗣🗣
本日、配信しました！

テーマは、
ランナーに嬉しいエネルギー食と栄養のお話。

栄養価が高く、アスリートのエネルギー食としても優秀なブリスボールを実演クッキング！
さらには、
運動後の回復食としておすすめの栄養を取り入れた、リカバリーブリスボールのレシピをご紹介！

インスタライブ中に問い合わせの多かったリカバリーブリスボールのレシピをこちらへ掲載いたします。
(ベーシックブリスボールとアイアンブリスボールのレシピについては、ひとつ前の投稿をご参考ください。)

🔵リカバリーブリスボール
ブルーベリー 90g
くるみ 70g
きなこ 20g
ココナッツファイン 30g
はちみつ大さじ1と1/2

こちらをフードプロセッサーに入れて砕き、ボール状に丸めるだけ！

ゲスト講師はアスリートフードマイスターの
村山彩 @aya_murayama_ さん
トライアスロン大会優勝の経験もお持ちで実体験から得た学びもたくさんお話いただきました。

彩さんの新著
『まずはこの17食材を。
「いつもの食事」で健康になれる』(大和書房)
好評発売中です。

Instagram Liveは
アーカイブもありますので
より詳しく知りたい方は、アーカイブより
ご視聴ください。

#rungirl #running #ブリスボール #blissballs #罪悪感なし #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ #エナジーフード #エナジーボール #インスタライブ #アスリートフードマイスター

RunGirl★Instagram Live配信 5月23日(日)10時

RunGirl★Instagram Live配信
5月23日(日)10時〜

「ブリスボールを作ろう！」

ブリスボールとは、
オーストラリア発祥の、ドライフルーツやナッツがぎゅっと詰まった
「砂糖なし・グルテンなし・添加物なし＋罪悪感なし！」
のヘルシーなナチュラルスイーツ😋
私たちランナーにとっても、栄養価も高い優れたエナジー食になります✨✨

今回は、アスリートフードマイスターの村山彩さん @aya_murayama_ にフィットネス女子に最適のレシピを考えていただきました。
当日は2種類のブリスボールを実演クッキングします👩🏻‍🍳
材料を掲載しますのでよろしければご用意ください。
一緒に作りましょう。

🟡ベーシックブリスボール
レーズン 90g
アーモンド 70g
ココナッツファイン 40g

🟣アイアン(鉄分)ブリスボール
プルーン 90g
カシューナッツ 70g
オーツ麦 50g
ココナッツファイン大さじ2
ココアパウダー大さじ1
レモン汁大さじ1
メープルシロップ大さじ1と1/2

フードプロセッサーを使いますが、フードプロセッサーをお持ちで無い方も
細かく砕いたり刻んだりすれば大丈夫です。
ストックバッグと麺棒で代用できます。

行程はとてもシンプル✨✨
簡単で誰もが作れるスイーツです👩🏻‍🍳

知りたい栄養や食についてのお話も満載！
ご質問はコメントで受け付けます！
是非、ご視聴ください。

#rungirl #running #ランナー #ランニング女子 #ランガール #ブリスボール #ブリスボールレシピ #エナジーボール #アスリートフードマイスター #ヘルシーおやつ #罪悪感なし #ギルトフリー #runderfullife #ドライフルーツ #ナッツ #インスタライブ

This error message is only visible to WordPress admins