【RunGirl】“走る女性のパワーで毎日を豊かに”｜ランガール

「ランガール」は、走る女性ならではの視点・パワーを活かし、生活を豊かにするアイディアを様々なカタチに変えていく企画集団です

10/9日に実施した「RUN&SAFEY 〜都心のオアシスをめぐるラン」の様子をご紹介
伴走ランナーを体験していただいた今回のイベントの様子をご報告
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. 日差しがだんだん夏らしくなってき

.
日差しがだんだん夏らしくなってきました☀

今年の日焼け止めを新たに追加！
@athletiabeauty(真ん中)
スキンプロテクション UVジェル 50
SPF50、PA++++
スーッと肌になじみ、レモン、レモングラス、ローズマリー、グレープフルーツ、セダーウッドの香りも👍✨

普段用には、
@albion_jp の日焼け止め乳液と、オーストラリア在住の友人から頂いたら @wearefeelgoodinc のサンスクリーンローションを。
こちらも香りが良く、肌に馴染む感じがお気に入りで愛用中！

しっかりUVケアしながら夏を楽しみたいです☀✨

RunGirl くらさわかずえ @kkazue

#uvケア
#uvケアグッズ
#ランニング
#ランガール

今年に入ってから毎週のプロギングをゆるゆると継続している影山です。

ゴールデンウイークには留学中の娘が一時帰国していたので、娘も誘って一緒にプロギングしました。

実はこの日、いつもの仲間が帰省で不在だったので、娘と私は「サボっちゃおうか」と話していました。

でも、以前私がプロギングしてるのをみて、自分も参加したいとジョインしてくれた知人から「明日もやりますか？参加したいです」と連絡が。

そうなったらもう行くしかない！
ということで無事街をきれいにしてきました。

やっぱりどんなことでも自分の怠け心を引っ張ってくれるのは仲間ですね。

今週末はプロギング仲間と企画した駅伝イベントも予定していますし、やはり継続は力なり！を実感する日々です。

暑くなってきてもできるだけ続けられますように。

#plogging #ゴミ拾い　#プロギング

母の日💓

母の日の今日は末っ子長男の水泳大会！予選、決勝頑張りました！
応援の隙間時間に私も泳ぎ👌(睡魔と戦う！)

母の日のプレゼントは「オレの水泳ベスト2つ！ママ一番嬉しいでしょ。」ってニコニコ言う。笑。

帰りは母のところによりました。
健康に育ててくれてありがとう🫶

子供の頃着てたお洋服はほとんどが母の手作り！
母が着てるお洋服も、帽子も手作り！

ランガール大原

#rungirl
#健康第一
#マラソン
#トライアスロン
#母の日
#母にそっくりかも
#母の描く絵

GW終了😭
みなさんお休み満喫されましたか？
（お仕事だった方はお疲れ様です）

私は諸事情で1週間日焼け止め使用禁止だったので
屋外スポーツはすべてキャンセル。

そのかわり屋内をこのGWはずっと走っていました🏃‍♀️

これから日差しの強くなる季節☀️
紫外線回避のためトレッドミルを飽きずに走れるよう
気分を上げるネタを今いろいろ思案中…

まずはRUN30分用、1時間用、1時間半用のミュージックリストを昨日作りました。
最後追い込むためにラスト3曲目くらいからテンション上がる歌を選曲♪
（どうも最近聴く音楽が懐メロが多くなりがち💦）

みなさんランニングのモチベーションアップ⤴︎のためにやっている事はありますか？

走った後の自分に何かご褒美を作る、とか？
興味あります🕵️

RunGirl 大橋

#running #紫外線対策 #シミ取りレーザーやりました

今朝はのんびりと心を整えるジョギングを。

朝日が昇りはじめた頃に川沿いをゆるゆる走れば
ひんやりと澄んだ空気と
朝日をあびてキラキラ光だす水面に
心がスッキリと整っていく。

走ること。
私にとっては当たり前なことなのだけど
本当に特別なことだと感じる時間でした。

ランガール@大島

ラン歴20年近くなっても、走り始める

ラン歴20年近くなっても、走り始めるまでは面倒くさいなーという気持ちは全然変わらない😂
相変わらず、走り始めるまで何時間もぐずぐずすることもザラです😂😂
なので私は、毎週末友人を誘って、多少無理めなラン予定をあらかじめ立てるようにしています。
基本はもちろん行く前提ですが、体調や気分が本当に乗らない時は断ることも可🙆‍♀️
くらいの軽めのプレッシャーで、細々とランライフを継続できてます！
ラン友に感謝😍🙏
ランガールメンバーでもある @fumie_hira は、いつも同じ川沿いを走り、その時々の季節を楽しんでいます🙌
今はツツジが満開です🌺

#ランガール #rungirl
#runderfullife

電車通勤の私。朝、一駅手前で降り

電車通勤の私。
朝、
一駅手前で降りて歩くことを日課にしています。
気づけばもう1年以上続いています。

今週はGWで朝のウォーキング回数が減ってるので
夜に短いランニングをプラス。

トータルでみて体を動かせばok

ゆるいルールでも
継続できていることに合格を出して
自己承認💛

@overtherainbowyuki

#ちりつも
#rungirl
#できることから

連休最終日はあいにくの雨でしたが、
食べ過ぎが気になったので軽めのラン。

久しぶりに夜走ったら、いつものコースも雰囲気が変わって
新鮮な気持ちで走れました。

RunGirl 青木

#RunGirl #running #runstagram #runderfullife #ランナー #ランガール #ランニング

＼Run&〜／ 5/5 子どもの日🎏 Run& こど

＼Run&〜／
5/5 子どもの日🎏

Run& こどもの日の景色を探しに
近くの善福寺公園まで🏃‍♀️💨

混雑する時間を避けて行ってみたものの、
祝日ということもあって人で賑わっていました。
🎏も気持ちよさそう〜

Run＆よい景色、Run&coffeeを楽しみに
出かけたものの大混雑で☕️は諦めました…

また次回の楽しみとしておきます☺︎

RunGirl ﾋﾗﾊﾞﾔｼ @fumie_hira

#RunGirl #ランガール
#RUNderfulLIFE
#Runand #RunandCoffee
#ランニングの楽しみ
#🎏

おはようございます☀最近登場回数の多い愛犬スパイクです。
小さいけどパワーがあり、運動量の多いジャックラッセルテリアと暮らし始めて5ヶ月。
ランニングウェアとシューズが完璧なお散歩ウェアとなり、私の運動習慣を犬が、そして犬の運動習慣を私が、お互い後押ししあっています笑

安心しなさい、キミのおかーさんはとりあえずフルマラソンまではなんとか走れますから、いくらでもお散歩に行きますよ。

いつかアジリティー(人と犬が息を合わせて、コース上に置かれたハードルやトンネル、シーソーなどの障害物を決められた時間内にクリアしていく競技)にチャレンジできたらいいなあとちょっと夢見ています。

それでは引き続きみなさま良い連休を！

RunGirl 柴田　@shibarei00

#ランナーは犬の散歩も得意⁈
#ジャックラッセルテリアとの暮らし
#HOKA
#runderfullife

今日から5月🤗
2025年つい最近はじまったばかりだと思っていたらもう5月！！

今日は久しぶりに11km走りました🤗
緑と海がキレイ😍

4月は体調を崩したりしてましたが復活！
39℃の熱が下がらず(インフル、コロナ、溶連菌、アデノ、全て陰性)
下がった下がった(熱)詐欺にもあいました。

夫は宮古島へ
一番動けるエース次女は台湾へ

残る末っ子長男は文句一つ言わずにたまに「ママ大丈夫？」ってここぞとばかりに自分時間を満喫していました。

しんど過ぎて、よく子供が泣きながらおかあさーんって言うじゃないですか、こんな年齢になっても「おかあさーん」って言うんですね。(私だけ？)

ご飯が食べられなかった。
けど子供達には食べさせないととお弁当購入したりコンビニだったり。。

復活して八木農園さんのお野菜やタケノコを使って作った煮物やタケノコご飯が本当に美味しかった😭

健康が一番だとしみじみ思うのでした。

#rungirl
#けんこうがいちばん❗
#ランニング
#食べられる幸せ
#大原里絵

GW始まりました🎏 昨日は昭和の日、

GW始まりました🎏

昨日は昭和の日、祝日だったので人出の少ない早朝5時に海辺を朝ラン🏃‍♀️
日が昇ってくるとともに暑くなってきて、一度また家にもどって半袖に着替えてラン再開。

GW中の天気が気になりますが、みなさんよい休暇を！

RunGirl 大橋

#running #rungirl #朝ラン

「動くことで元気に健康でいられる」と信じ続けるあまり、寝不足だろうとなんだろうと走ったり泳いだりしていたら、、、
がっつり体調崩しました😭
お医者さんに行ったら、私を見るなり、「とにかく休んでください、休めば治ります」とだけ😂

50過ぎてもまだ自分を過信し過ぎちゃうの、元気なランナーあるあるのような気がするんですけど😩（あと、止まると動けなくなりそうで、止まるのが怖い😂）
ほんとそろそろ運動と休息のバランスをうまく取れるようになりたいですー。

今朝は久々に🏃‍♀️
短パンの季節、嬉しー🙌🙌🙌

ランガール宇田川
@uda445gogo

•••

今頑張ってること。

懸垂10回！

かろうじて1回できるかな、のレベルですが
マラソンを走れる身体を目指して目標は高く！

またいつか、マラソン走るために懸垂に励みます。
脚だけではなく腕の使い方が走りの質を変えるのです！

ランガール@大島

新宿御苑へ🏃‍♀️
広大な敷地で
走るにもお散歩するにも
おすすめ。

見上げるほど大きなプラタナスの並木に
最盛期の藤やツツジ🌳

ここは
都心ということを忘れるほどの
自然豊かな場所で
私は年間パスポートを更新し続けています。

夏の週末は
7時から9時まで早朝開園となっており
知っている人のみが楽しめる
贅沢な朝活スポットです。

@overtherainbowyuki 入江

#新宿御苑 #朝活 #running

新年度になり仕事はバタバタだし、家族が体調を崩したと思ったら今度は私が。
と、なかなか走りに行く時間がとれない毎日💦

運動できない日が続くとフラストレーションがたまるので、家ではいつでも動けるようにトレーニングウェアで過ごすことにしました。

家事や仕事の合間に少しでも体を動かすとスッキリ！いい気分転換にもなります✌️

RunGirl 青木

#RunGirl #running #runstagram #runderfullife #ランナー #ランガール #ランニング

＼好きな季節🌱／こんにちは☺︎ 5

＼好きな季節🌱／

こんにちは☺︎
5月生まれということもあり、今の季節が大好きなRunGirlのヒラバヤシです！

慌ただしい年度初めを過ごしていたらすっかり桜🌸は見損ねたのですが、新緑の美しい季節がやってきました！

つい先日は仕事が午前終わりということもあり、職場⇨自宅が約23km、ハーフマラソンちょっとだなぁと思い、走って帰る予定としてみました！

思ったよりも暑く・空腹も早かったので🫢、ハーフマラソンのハーフ、クォーターランで終えましたが（笑）新緑や春のお花がキレイな良い季節がやって来たなーと感じました。

皆さんの好きな季節はいつですか？

RunGirl ﾋﾗﾊﾞﾔｼ◡̈* @fumie_hira

こんにちは。
走り始めてすぐの頃から駅伝が大好きな影山です。

このたび、駅伝好き、電車好きな小学生と共にこんなイベントをやってみることにしました。
名付けて電車駅伝！

チーム名は電車好き少年が考案。

赤　小田急ロマンスカーGSE
青　京成スカイライナー
黄　近鉄ACE
緑　JR九州　ゆふいんの森
桃　JR北海道　はまなす編成
白　東武　スペーシアX

電車なので、速さを競うのではなく定刻通りの運行…じゃなくて走行を競います。

優勝賞品も電車グッズをご用意！
電車好きな小学生や、走るのが好きな保育園キッズたちと共にタスキをつないで、走った後はピクニックの予定です。

駅伝って、何チームか集まってタスキがあれば気軽にできるんですよね。

私は過去には脱出ゲーム的な謎解きと駅伝を掛け合わせたミステリー駅伝というイベントも趣味で2回くらい主催しました。

このときは走らないとヒントがゲットできなくて、集めたヒントを使ってクロスワードを解いて、二次会の会場までたどり着いてもらう…という設計にしました。
何が大変って、クロスワードを作るのが大変だった思い出です。

好きと好きをかけあわせるだけの
簡単イベント作り。

みなさんも身近なお友だちと企画してみませんか？

#電車好き　#駅伝好きな人と繋がりたい #ekiden

スポーツアロマトレーナー🫡

一週間ほぼ毎日何かしらのスポーツをしている子供達です。

オイルで全身を流してあげるだけでだいぶ違います、子供とのスキンシップにもなります🫶

親の私ができるのは応援📣
食事作り、適度な身体ケア、

そして同じスポーツをしてみて感じてみて
キツくて一切プレーに関しては口をだせなくなるから🤫
子供はみんながんばってます🫶

私も子供の頃部活で毎日ヘロヘロ帰宅し、父がマッサージをしてくれていました💓

ランガール大原

#スポーツ一家
#rungirl
#スポーツアロマ

SPECIAL SALE最終日です！

4月20日(日)でロンT&Tシャツ30%OFF SPECIAL SALEを終了します。
※今回のSALEが最終販売となり、今後の販売はありません
※売り切れ次第、販売終了とさせていただきます

こちらのロンT Mサイズは残り5点となっています。
TシャツMサイズは残り1点、Lサイズは残り3点です。
どうぞお見逃しなく！
 "PERFECT DAY FOR A RUN"
インターロックロンT（ブラック）　Mサイズ
定価¥4,980 →セール価格¥3,486(税・送料込)

MAKES YOU HAPPY”ドライTシャツ　
定価¥2,800 → セール価格 ¥1,960(税・送料込)

RunGirlオンラインストア https://rungirl.base.shop

【SPECIAL SALEは4/20 日曜日まで！！】

ロンTとTシャツ、残り数点ずつとなりました！

しなやかな薄手の長袖、
サラッとした着心地の半袖、
どちらもドライ素材で軽く、吸水速乾、UVカット効果などの機能性も◯、年間通して活躍すると思います！

30%OFFセールは20日(日)まで。
※売り切れ次第終了とさせていただきます
※今回が最終販売となり、セール後の販売はありません

"PERFECT DAY FOR A RUN"
インターロックロンT Mサイズのみ
定価¥4,980 →セール価格 ¥3,486(税・送料込)

“MAKES YOU HAPPY”ドライTシャツ
M・Lサイズのみ
定価¥2,800 → セール価格 ¥1,960(税・送料込)

RunGirlオンラインストア https://rungirl.base.shop

#ドライTシャツ #ロゴT #売り切れ御免

「なんだかんだ走る時よく着るのって、薄手のロンTだよね！」
というメンバーの声から制作した白黒2色の素材違いのロンT🖤🤍
白は黒より厚めの素材で、残念ながらもう完売してしまったのですが、黒はさらりとした薄めの素材で、いまの時期にまじでぴったり🙌
ほどよいフィット感で着痩せもするので（自分比😂）私は断然黒ロンT派です🙋🏻‍♀️

📣📣
RunGirlオリジナルロンT&Tシャツ 30%OFF✨
SPECIAL SALEは20日(日)まで！
まだの方はぜひお早めにゲットしてくださいね♡
※売り切れ時点で終了とさせていただきます。
📣📣

@uda445gogo
RunGirl宇田川

#rungirl #ランガール #ランウェア #ロンT #売り切れ御免

初夏のような陽気☀️
この先も暖かくなる様子。
私はレギンスから
ランパンに切り替えです🔁

腕は出したくないからロンTで。
汗をかいてもサラッとした着心地の
RunGirlデザインTシャツ
4シーズン着れて好評です。

しかも今なら
RunGirl ロンT&Tシャツ 30%OFF 😳
SPECIAL SALEは4月20日(日)まで！
※売り切れ時点で終了とさせていただきます。

@overtherainbowyuki
RunGirlいりえ

#runningstyle
#sale
#uvカット

【30%OFF SPECIAL SALE実施中！】
ドライ素材かつ薄手なのでとても軽く、滑らかな肌触りと伸縮性が特徴の長袖Tシャツ。
吸汗速乾性にUVカット効果（UPF50）も施された機能的な一枚で、屋外のランニングにもスタジオ系ワークアウトにもおすすめ！

"PERFECT DAY FOR A RUN"
インターロックロンT（ブラック）　Mサイズのみ在庫あり
通常価格¥4,980 →セール価格¥3,486(税・送料込)

M サイズ: 身丈/68cm 身幅/48cm 肩幅/43cm 袖丈/61cm

写真は155cm、156cmのメンバーがMサイズを着用していますので参考にしてみてくださいね。

今回が最終販売となりますので、どうぞお見逃しなく！

RunGirlオンラインストア https://rungirl.base.shop

#セール中 #RunGirl #ランガール #ロンT #ドライTシャツ

【SALEアイテム残りわずか！】 RunGirl O

【SALEアイテム残りわずか！】
RunGirl Online Storeでは、オリジナルロンTとTシャツが30%OFFのSPECIAL SALEを4/20まで実施中です！

ロンTは、インターロックロンT(ブラック)のMサイズのみ、残り数点となっています。
※Lサイズと、リブ袖ロンT(ホワイト)はM・L共に完売しました

写真ではMサイズをあえて高身長メンバーが着用してみましたので、サイズ感の参考にしてみてくださいね。
吸水速乾性のある薄手のロンTはとても動きやすいので、スポーツ時には少しフィットめに着るのもおすすめです。

今回が最終販売となりますので、どうぞお見逃しなく！

"PERFECT DAY FOR A RUN"
インターロックロンT（ブラック）　Mサイズ
通常価格¥4,980 →セール価格¥3,486(税・送料込) 
詳しい寸法、素材などについては商品ページでご確認いただけます。

RunGirlオンラインストア https://rungirl.base.shop

#RunGirl #ランガール #ロンT #ランニング女子 #BASE