【2月ランガール練習会　フルマラソン対策Vol.２
細く高く美しく！風になる走り方を身に着ける！】
～鈴木清和先生から学ぶ骨格ランニングで　42.195ｋｍも楽々クリア（!?)～

2月の練習会は、暖かい陽射しのなか、神宮外苑で開催しました！

最新の『骨格ランニング』をはじめ数々の著書でお馴染みの鈴木清和先生。

最初は先生のレクチャーからスタートしました。

先生は駒澤大学駅伝部ご出身ですが、現役時代、怪我に悩まされた経験から、
ご自身で研究をはじめたことが、今のお仕事につながっています。

この日のお話も、
「カラダに無理なく走ることが大切」で、それは人それぞれの体格、骨格によって違い、
「胴と足の長さのバランスがどうか？」「女性か男性か」なども関係してくるということや、
そもそもランニングとは？という問いかけがあったり、
ランナーのエチケット・マナーについても教えてくれました。

『ランニングとは、地球のうえを転がること』と鈴木先生。

跳んだりはねたりと地球に反するような力を使っていては、
効率も悪いし、体に負担もかかります。

先生が仰るのは、バネを使わない「くの字走法」。
足で受け止める衝撃を少なくすることは、故障も防げます。

脚の長さによってタイプ分けをし、
その人の身体が最もブレない、その人にあった腕の振り方を試したり、
（前後に振るのがいい人もいれば、横に振るのがいい人、まわすほうがいい人も！）

いつも使えていない筋肉を刺激したり、逆に力みすぎの筋肉の力を抜かせたりと、
初めての感覚の方も多かったのではないでしょうか。

論より体感！ということで様々な動きを試し、楽しいドリル練習でした

ドリル練習の後は、アクエリアスで給水！

そして、RUNへ出発
走りながらも先生が一人ひとりにアドバイスしてくださいました

練習会の最後は、先生からのサプライズが

【まずその１】３名の方に先生の本がプレゼントされました。
参加者全員でじゃんけん大会

当たった方、おめでとうございます！

【サプライズその２】
バレンタイン前日ということで、参加者全員と、なんとRunGirlスタッフにまで、
先生行きつけのカフェの美味しいチョコレートブラウニーをプレゼントしてくださいました。
うれしい～

私たちも負けじとサプライズ！とばかりに、
RunGirlからも、御礼をこめてチョコレートを

鈴木先生、ありがとうございました！

そしていらしてくださった皆さま、
暖かかったけれど強い風も吹いて砂埃や花粉舞う中でしたが、
ご参加ありがとうございました！