7月のランガールは、夏の恒例行事になりつつある？
トラックでのスピードトレーニングでした！

夕暮れ時のトラックはとっても幻想的でそれだけでテンションUP！

今回コーチをしてくださったのは、 向かって一番左が大角重人さん（SWAC）、
真ん中が嶋原清子さん（SWAC）。
そしてランガールメンバーの大島もお手伝いさせていただきました。

大角コーチの丁寧な説明付きのドリルでしっかりと体を解してから
いよいよスピードトレーニングです。
メニューは800mを3本。 3つのグループに分かれてスタート！

それぞれのリズムで軽快に走りました。

そして、最後には3人1チームでリレー。
普段の一人の練習ではぜったいにできないので、 このリレーはとても盛り上がりました。

最後にみんなで記念撮影。

嶋原コーチ、大角コーチ、ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！