RunGirl

「ランガール」は、走る女性ならではの視点・パワーを活かし、生活を豊かにするアイディアを様々なカタチに変えていく企画集団です

2018年6月 練習会

お疲れ足をリフレッシュ!フットコンディショニングで快足Run!

6月のランガール★練習会は、季節の変わり目のコンディショニング練習会です。
平日夜の開催で、ランニングやお仕事でお疲れの脚を中心に 身体をリフレッシュするコンディショニングを行ってから、皇居ランに出かけましょう。
また、RunGirlをサポートしてくださっているKOSE様より、これからの汗ばむシーズンに嬉しい、Sports Beautyのデオドラントスティックを 参加者全員にプレゼント!!

皆さまのご参加、お待ちしております!

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          練習会概要&お申し込み
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◆開催日時・スケジュール

6月6日(水)
19時00分~:受付・着替え開始
19時30分:練習会スタート(スタジオでコンディショニングの後、皇居ラン1周約5km)
21時00分:ランニング終了予定

◆集合場所

RUN CUBE 2F受付
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php
東京メトロ東西線「竹橋駅」3b出口より徒歩3分
東京メトロ東西線「大手町駅」C2b出口より徒歩7分

◆練習会参加費(当日現金にてお支払いください)

ランガール正会員の方:500円
一般の方:1,500円

*ランステ利用料(ロッカー代)700円は各自でお支払いください(貸しバスタオル付き)
*アクエリアス(500ml)お一人様1本プレゼント
*KOSE スポーツビューティ デオドラントスティック(現品)お一人様1つプレゼント


汗やニオイを長時間ブロック! サラサラ快適肌がつづく、今年新発売の薬用デオドラントスティックです。


【コンディショニングとは?】

筋肉の調子を整え、動きやすい身体を作るメソッドです。
疲労や使い過ぎにより硬くなった筋肉を、小さな動きにより弾力&柔軟性のある筋肉に整えていきます。 筋の収縮運動が適切になるため、関節の可動域が広がり、老廃物を押し出す力も高まっていく。
簡単シンプルな動きですが、むくみの改善、疲労感や重さの軽減、そして本来持つ筋パワーを出し切れる身体へと導いてくれます。

 

◆今回の内容

「フットコンディショニング」
ランナーにとって悩みが絶えないのが「足」「脚」の故障や痛み、違和感、重ダルさ……。
走るフォームには、誰もが癖があり「使い過ぎの筋肉」と「使えてない筋肉」が出てしまうため、そのどちらも硬く、動きづらくなっていくのです。
フットコンディショニングでは、硬くなりやすい、疲労しやすい筋肉にアプローチ。
筋の弾力を取り戻すことで、いつもよりも軽快に、前へ前へ進む足を手に入れることができます。
簡単なエクササイズだから、ラン前後のケアにも。故障知らずの、走り続けられる身体作りのヒントにしてください。
コンディショニング後は皇居を1周して体の軽さを実感しに行きましょう!

 

◆講師プロフィール

坂本真理さん
約15年、女性誌や書籍、WEBにてフィットネス&美容、健康、医療分野の記事を取材執筆。書いて伝えるだけでなく、直接伝える機会を持ちたいと、2013年コンディショニングトレーナーの資格を取得。 2016年、北参道に仲間と一緒に『カラダ大学』を開校し、健康・美容だけでなく「身体・感情・思考」を同時に磨いていく、学びの場を創出している。
https://www.karada-univ.net


◆参加にあたってのご注意

フットコンディショニングを行うため、ウェアーは、生足が出ているランパンがベストです。
タイツ着用の場合は、着圧ではないタイプのものでご参加ください。
(スタジオではバスタオルを使用します)

◆お申し込みはこちらからどうぞ

練習会のお申し込みはこちらから

お申込みの際は、パソコンのメールを受け取れるメールアドレスのご登録をお願いします。
(携帯メールアドレスの場合のメール未着が多くなっております。 携帯アドレスの場合は @rungirl.jp のメールを受信できる設定にしてください)


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         その他のご案内
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★お申し込み後に受付完了メールが届きます。
 届かない場合はアドレスに誤りがある可能性がありますので再度ご確認ください。

★お申し込み後、キャンセルされる場合は、なるべく早めに、entry@rungirl.jpまでご連絡下さい。
 当日キャンセルの場合の連絡先は、別途お知らせします。

★アクエリアスをお配りしますが、その他の給水をご希望の方は各自ご用意ください。

★荒天時など天候によっては内容一部変更することがございます。予めご了承ください。

★ランガール練習会は保険に入っておりません。
 練習会中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。
 心配な方は各自で保険にご加入ください。貴重品も自己管理となります。

★練習会の様子は写真・映像撮影をすることがございます。
 写真や映像は主催者及び関係団体の記録用とする他、活動報告として社内資料、
 Blog、FacebookやInstagramなど各種媒体にて使用させていただく場合がございます。
 あらかじめご了承ください。

★下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
 1 医師から運動をとめられている方
 2 お酒を飲んでいる方
 3 自分の健康、安全を確保できない方
 4 伝染病に罹っている方

ご自身の体調にあわせて充分ご注意の上、ご参加ください。

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